足やせ効果のある飲み物
黒豆豆乳
以前（07/1/21）、『ミラクル☆シェイプ』という番組で、足やせに効果のある飲み物が紹介されてましたので、 今日はそれを案内したいと思います（すでに番組見ている方は、すみません）。
ずばり、それは黒豆豆乳です。黒豆には、アントシアニンという成分が含まれておりまして、 それが体内の血流をよくするのです。でも血流と、足やせと何の関係があるのでしょうか？コラム（１）でも紹介しましたが、 足のむくみの原因は足に老廃物（や水分）が溜まっているためです。コラム（１）で詳しくは書きませんでしたが、 体内には血管のすぐ脇にリンパ管と呼ばれる管が通っていまして、栄養や水分・老廃物を通す道路のような役目をしています。 それで、体内（特に足）の血流をよくしてあげることで、すぐ傍のリンパも刺激され、老廃物も足に溜まらずに通過してくれるという訳です。
黒豆豆乳の作り方
それでは、作り方です。番組内で紹介されていたのは、まず20gの煎り黒豆と400gの豆乳を用意します。 この黒豆もミキサーで粉々にしますが、この際豆の皮ごとミキサーにかけます（というのも、皮の一番豊富にアントシアニンが含まれているからです）。 そして、粉々になった黒豆の粉末を豆乳に入れて飲みます。番組では、1日三回飲むとよいと紹介されてました。
ただし、ご自宅にミキサーがないという方もいらっしゃると思います。実は私自身がそうでして、 更に言うと黒豆豆乳をそれまで飲んだことがありませんでした。ということで、今回私は、黒豆で作ったというきな粉を豆乳に入れて飲んでみました。 で、その感想は・・・。
私個人の感想で言えば、そんなに美味しい飲み物ではないけど、別に飲めなくもないです。 ただしそれは、私が豆乳を好きでも嫌いでもないからでして、豆乳嫌いな人なら難しいと思います。 また、ハチミツを少し入れれば格段に飲みやすくなると思います。
それに、そもそもですけど、足やせに効果があるのは黒豆であって、豆乳ではありません。
番組では黒豆を摂りやすくするために豆乳と混ぜたと思うのですが、豆乳嫌いな人はその辺無理する必要はないと思います。
（ちなみに、番組の通りにミキサーで黒豆豆乳を作った方いらっしゃったら、感想を当店までメールでお知らせ頂ければ幸いです。）
注意点
ここで一つ注意点を。私は、足むくみ対策にしても、ダイエットにしても、健康対策にしても、 「これさえやっておけば、他のことはやらなくてもよい」なんていう万能の薬・方法なんかないと思っています。 先日納豆騒動の元になった某番組では、特別な食べ方（1日2回食べる、かき混ぜてから少し時間を置く等）さえすれば、 それだけでダイエットになるという放送でした。もちろん、そんな都合のいい話はありません。黒豆豆乳にしても同様で、 これだけやれば足がみるみる細くなる、なんてことはありません。
でもその一方、いくつかの対策を組み合わされば、少しずつ効果が目に見えて現れるはずです。健康と美容のため、皆さんも頑張ってくださいね。
最後に。『ミラクル☆シェイプ』及び、番組内で取上げられた黒豆店のリンクを貼り付けておきます。ご興味のある方は、ご覧下さい。
